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原创食话食说|聪明人的带饭“关键词”!附赠营养师吴佳的私房午餐食谱

发布时间:2020-03-05 09:10:56   来源:搜狐健康    作者: 匿名  
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原标题:食话食说 | 聪明人的带饭“关键词”!附赠营养师吴佳的私房午餐食谱

原创食话食说|聪明人的带饭“关键词”!附赠营养师吴佳的私房午餐食谱

出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

设计 | 蒋力

【搜狐健康】随着大部队陆续复工上班,带饭已经成为了一种“新食尚”。小哥哥、小姐姐们在疫情期间培养出的做饭手艺也正好派上了用场。

正所谓千人千面,每个人的饮食喜好和口味都大不相同,带的“便当”也差别很大。

有这样的

原创食话食说|聪明人的带饭“关键词”!附赠营养师吴佳的私房午餐食谱

也有这样的

原创食话食说|聪明人的带饭“关键词”!附赠营养师吴佳的私房午餐食谱

还有这样的

原创食话食说|聪明人的带饭“关键词”!附赠营养师吴佳的私房午餐食谱

要知道,中午这一餐对于一天的状态非常重要,吃得均衡、营养全面才能有更好的免疫力对抗病毒。那么,在“食堂党”、“外卖党”看来非常难搞定的“便当”怎么做才能更有营养?

本期#食话食说#我们邀请到了中国注册营养师吴佳,一起来看看营养师是怎么带饭的,看看她的饭盒里都有哪些好吃的。

很多人觉得带饭难,不知道做哪些菜合适,也不知道每天该带什么,其实,只要掌握两个关键词,就能解答有关带饭的种种疑问。

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看过了这两个关键词,你对自己的午餐是不是有了更加清晰的认识?

如果你还是觉得每天不知道做什么菜,别急,送给你搭配好的3天的午饭,照着吃准没错!

周一:南瓜蒸米饭+里脊肉炒豆角+酸辣炒豆芽

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周二:杂粮饭+番茄炒蛋+蒜蓉西蓝花

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周三:全麦馒头+土豆炖牛腩+清炒紫甘蓝

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前排占位,香烟瓜子矿泉水

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追随楼主而来

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前排占座

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马克

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占个座,楼主好

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