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饭后喝茶水可以瘦身?营养师辟谣:2种水都起不到“减肥效果”

发布时间:2020-01-10 09:02:51   来源:搜狐健康    作者: 匿名  
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原标题:饭后喝茶水可以瘦身?营养师辟谣:2种水都起不到“减肥效果”

随着养生的流行,越来越多的人开始在意起平时喝的水资源。上了岁数的人,会选择喝各种养生茶,在保温杯里会泡枸杞、黄芪、西洋参等养生食物。而年轻人,则是选择喝白水、生姜水等等。

饭后喝茶水可以瘦身?营养师辟谣:2种水都起不到“减肥效果”

减肥的人则想着喝茶水,他们的目的则是饭后喝茶瘦身,茶水真的这么神奇吗?其实并不是,首先吸引人的可能是茶的热量,相比于其他的甜饮料来看,茶水的热量很低,在摄入热量上大家不会担心额外的热量摄入。

但如果说靠它去减肥,或者是燃烧体内的脂肪,那么茶水就是很难实现的了。对于经常饭后喝茶的人,还要注意的一种方式就是喝浓茶,浓茶里面的咖啡因含量较多,不利于身体养生。所以,平时我们喝茶的时候,选择淡茶就可以了。

饭后喝茶水可以瘦身?营养师辟谣:2种水都起不到“减肥效果”

至于饭后喝还是其他的时间喝都可以,只不过起到比较大的作用是提神。在减肥上,错误的方式是不要过于依赖喝茶水去减肥,最主要的还是饮食跟实际的付出行动。当然,你可以做的是把茶水代替很多女性爱喝的奶茶、甜饮料等等,这样做你全天摄入的热量会变少,对减肥是比较有利的。

除了茶水,还有不少的人听说喝柠檬水可以减肥,柠檬给人的感觉主要是以“酸”为主。这种味道也正是因为柠檬中的大量柠檬酸,传说这种物质能够排毒清肠、祛除体内的脂肪。

饭后喝茶水可以瘦身?营养师辟谣:2种水都起不到“减肥效果”

其实不然,柠檬酸会刺激胃酸的分泌,在一定程度上能提高一个人的食欲。并且,在酸性食物的特性上,酸不能起到抑制脂肪吸收,更不能排毒。反之,如果你经常喝柠檬水,把你的胃口给打开了,你非但不会减肥成功, 还容易增加长胖的危险。

尤其是对于喜欢吃酸甜食物的人,在喝柠檬水的时候还可能会添加糖,或者是加入蜂蜜。根据柠檬水可以尝到甜味的程度,其中的糖可能会达到4%~5%。

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综合来看,柠檬水是起不到减肥作用的。如果大家想喝,当成普通的饮品即可,或者是你不想喝水的时候,喝点柠檬水刺激下的味蕾也是可以的。减肥的人群要喝,就不要加糖了,单纯的喝对减肥是最有益的方式。

真正的减肥,还是需要大家保证当天的热量摄入,全天摄入的热量不要超过总热量的10%~20%。

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各位朋友,你会喝茶、柠檬水减肥吗?你的减肥经历是什么?不妨在评论中留言,分享给我们的营养师。

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网友评价

来自河南省汝州市的热心网友评价:

这里水很深,快上来

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来自广西壮族自治区梧州市的热心网友评价:

有用

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来自河北省沙河市的热心网友评价:

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊vlog!!!

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来自黑龙江省北安市的热心网友评价:

哈哈哈哈 开心就好

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