出品 | 搜狐健康
作者 | 吴施楠
编辑 | 袁月
设计 | 蒋力
【搜狐健康】随着大部队陆续复工上班，带饭已经成为了一种“新食尚”。小哥哥、小姐姐们在疫情期间培养出的做饭手艺也正好派上了用场。
正所谓千人千面，每个人的饮食喜好和口味都大不相同，带的“便当”也差别很大。
有这样的
也有这样的
还有这样的
要知道，中午这一餐对于一天的状态非常重要，吃得均衡、营养全面才能有更好的免疫力对抗病毒。那么，在“食堂党”、“外卖党”看来非常难搞定的“便当”怎么做才能更有营养？
本期#食话食说#我们邀请到了中国注册营养师吴佳，一起来看看营养师是怎么带饭的，看看她的饭盒里都有哪些好吃的。
很多人觉得带饭难，不知道做哪些菜合适，也不知道每天该带什么，其实，只要掌握两个关键词，就能解答有关带饭的种种疑问。
看过了这两个关键词，你对自己的午餐是不是有了更加清晰的认识？
如果你还是觉得每天不知道做什么菜，别急，送给你搭配好的3天的午饭，照着吃准没错！
周一：南瓜蒸米饭+里脊肉炒豆角+酸辣炒豆芽
周二：杂粮饭+番茄炒蛋+蒜蓉西蓝花
周三：全麦馒头+土豆炖牛腩+清炒紫甘蓝
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