Meal Prep是什么？它本来流行于健身圈，全称是meal prepared（提前备餐）。健身人群对饮食要求都非常严格，而外食通常又油又多盐，会让健身效果大打折扣。于是他们会提前安排和准备菜谱，处理好储存在冰箱里，健身后直接简单烹饪就可以吃得健康营养。

逐渐出圈的Meal Prep如今也成了上班族的最爱，他们在休息日集中进行采购、清洗、烹饪并分类存储，就能收获连续几天的轻松——不必纠结点哪家外卖，热即食的方式，留给自己足够的休息时长。

亿田智能的全新套系【亿田集成烹洗中心】可谓是为Meal Prep提供了最大便利，在实现备餐方面，亿田XE92P集成水槽洗碗机堪称神器：蛋白类的生鲜食材；碳水类的玉米、紫薯、红薯、土豆；或者是蔬菜、水果，都不用亲自动手洗。将其分类放入水槽内，高频超声波发生装置洗得干干净净，有效地让食材中的残留农药、污垢、重金属等在清洗中被分离。

随意用关键词搜索社交网络，都有健身人士或者上班族分享他们的菜单。Meal Prep是会让人上瘾的，完全由自己操控蛋白质、碳水化合物、维生素等摄入的感觉非常爽，随意摘录网友的一条菜单分享感受一下“仪式感”：

半周Meal Prep菜单

蛋白质：烤鸡腿肉丨彩椒虾仁丨咖喱牛肉

碳水：全麦面包丨玉米紫薯丨杂粮米饭

蔬菜：虾皮炖冬瓜丨清炒西蓝花丨芦笋蘑菇

以这个半周菜单为例，亿田S8M蒸烤独立集成灶的双炉头+蒸烤独立功能同时工作，能大大缩短烹饪时间。其搭载极炽燃烧器，5.0kW文武火设计，不论是炖菜还是炒菜都能稳定输出；26L的烤箱可将食材进行大面积烤或空气炸；48L的蒸箱一次性就能解决半周的碳水类食物，100℃高温速蒸，蒸汽后排的方式也避免了冷凝水滴落在食物上，保证了口感和营养。

开启Meal Prep生活吧！注意购买密封的保鲜袋和玻璃材质的保鲜盒，存储时按隔日所需区分冷藏和冷冻，至多制作三天之内的食材，这样才合理健康。

每个上班族和健身党在追求健康的过程中，找到适合自己的饮食方式，着手实践Meal Prep才能感受到“自律即自由”的魅力。“中国厨房亿田造”，有了【亿田集成烹洗中心】作为“后方靠山”更加事半功倍，高效便捷。